Riječi su energija. Riječi su moć. Riječi aktiviraju ili u potpunosti demotiviraju i odvajaju te od tvoje suštine.
Riječi se stapaju u rečenice koje izgovaramo od trenutka kada otvorimo oči do trenutka kada utonemo u san. Budući da je čovjek jedino biće s darom složenog govora i kritičkog razmišljanja, izuzetno je važno da naučimo kako efektno upravljati svojim unutarnjim i vanjskim dijalozima svakoga dana. Dan po dan formira tjedan, tjedan mjesec, mjesec godinu, a godine oblikuju naš život – u kojem postajemo ono što mislimo.
Jesen i zima traže toplinu i težinu. Izvana ćemo se utopliti odjećom, a toplinu iznutra možemo pronaći u hrani i načinu pripreme iste. Za toplijih dana, možemo još spremiti kakvu salatu od korjenastog povrća i orašida, no, uglavnom bi hranu trebalo termički obrađivati kako bi bila što lakša za probavu i istovremeno nas ugrijala. Naime, kuhana hrana osim što grije, lakše je probavljiva. Također, zbog toga što su namirnice “teže”, bolje je jesti manje obroke više puta kroz dan kako hrana ne bi opteretila probavni sustav i tako uzrokovala neželjene tegobe.
Osim što se možemo ugirjati juhama, varivima i kašama, postoji hrana koja prirodno grije, poput đumbira, cimeta, buče, korjenastog povrća, žitarica, orašida i masnoća – kokosovo ulje, maslac, ghee, maslinovo ulje, ali i orašasti plodovi. Osim masnoga, godit će nam i slatki okusi koje prirodno možemo naći u voću, korjenastom povrću poput mrkve, krumpira i slatkog krumpira; žitaricama i mliječnim proizvodima. Slatko će nas istovremeno grijati i hidratizirati, a tamna i slana hrana kao što su luk, gljive i mahunarke pridonijet će smirivanju i tome da se osjećamo prizemljeno.
Bez obzira što se može činiti da je izbor hrane ograničen, priroda se pobrinula da ono što je dostupno bude dovoljno, kako količinski, tako i nutritivno. Pa iako zima zna biti duga i hladna, uz pravilnu prehranu možemo si olakšati zimske mjesece i izbjeći neželjena stanja, poput prehlade i gripe, ali umora i bezvoljnosti.