Gotovo svi smo u svom životu se susreli s neugodnim osjećajima, pa tako i anksioznošću gdje nas uhvati onaj pomalo težak osjećaj gdje teško možeš duboko udahnuti. Uhh, iako je neugodan, ne brinite, postoji način kako si možete pomoći.
Kada govorimo o anksioznosti, ona je često strah što će se dogoditi u budućnosti, a taj strah je posljedica traume iz prošlosti. Um i tijelo prisjećaju se što se dogodilo, odnosno kao da su zapeli na negativnoj strani te određene situacije. Što je, na kraju krajeva, i ljudski.
Ukoliko nikada niste čuli za EFT ili tapkanje, to je metoda pomoću koje stimuliramo akupresurne točke po tijelu koje šalju signale do mozga te se na taj način otvaramo na promjenu percepcije i način na koji gledamo na situacije.
Shvaćamo da su ograničavajuća uvjerenja samo – ograničenja u koje smo povjerovali!
Akupresurne točke nalaze se na vrhu glave, početak obrva (s obje strane tijela), sa strane oka, ispod oka, ispod ključne kosti, ispod grudnog koša (ova točka je samo s desne strane tijela), zapešće, završeci jagodica na prstima te točka sa strane ruke, odnosno ispod malog prsta.
S obzirom na to da se anksioznost često nalazi u prsima, te nam otežava disanje, dovoljno je za početak stimulirati te točke i ništa ne govoriti.
Često smo preplavljeni prevelikim emocijama i kako bismo bili nježni sa sobom, dovoljno je samo polako, kroz metodu, produbljivati dah. Idući korak bio bi verbalizirati što osjećamo, gdje i kako. Dovoljno je reći onoliko koliko znamo što osjećamo u trenutku.
Možda ćemo samo ponavljati: “Teško dišem.”, “Osjećam stezanje u grudima.”, “Osjećam stezanje u grudima. Ne mogu udahnuti i to mi se javlja svaki put kada krenem na posao…” i sl. Budite specifični, jasni i samo ponavljajte što osjećate.
EFT je odlična metoda je jer podržava da izrazimo sve što nam je teško i negativno bez straha da ćemo nešto takvo (nastavljati) manifestirati. Zapravo baš suprotno. Dozvoljava da energije u nama transformiraju, te se naša percepcija na sam događaj promjeni.
Kada osjećamo da smo spremni, a to će nam stanje i pokazati, možemo polako preći na afirmacije.
Kroz ovu metodu se dublje otvaramo, točnije povezujemo sa sobom. Najbolje ćete vidjeti kada pokušate sami ovo ili pošaljite nekome za koga znate da ima problema s ovime.
Kako funkcionira pogledaj u videu:
Photos by: Unsplash