Ples je aktivnost niskog opterećenja različitog intenziteta. Idealna je aktivnost za bilo koju osobu, bez obzira na godine i fizičku kondiciju. Ples je tjelesna aktivnost koja istovremeno traži od nas da uključimo naša dva najvažnija mišića. Naš mozak i naše srce. Srce će se pokrenuti i uz najmanji signal, ali da bi plesali moramo našem mozgu omogućiti primanje i procesiranje informacija. Prilikom uključivanja kognitivnih procesa informacije se pretvaraju u skladan pokret naših ruku i nogu. Osim što utječe na mozak i tijelo, plesom razvijamo i društvenu komponentu te potičemo socijalizaciju. Ples utječe na izlučivanje endorfina i dopamina koji imaju pozitivan učinak na raspoloženje pojedinca. Uključuje koordinaciju između glazbe, pokreta, prostorne orijentacije s ili bez partnera te improvizacije. Učenjem novih koraka, pokreta ili koreografije treniramo naš mozak i naše tijelo, savladavamo nove vještine te istovremeno osnažujemo naše samopouzdanje.
Ples dolazi u mnogo varijacija. Zato je moja misija PLESATI MOŽE SVATKO! Ples je aktivnost koja je namjena svima od djece do odraslih U mom studiju možete birati iz lepeze plesnih programa, ali svakako bi istaknula DANCE FITNESS, JUNIOR DANCE, BABY DANCE FITNESS te radionice WINE & DANCE, te DANCE & WORK.
Dance Fitness
Oblik vježbanja koji uključuje sve vrste plesa te vježbe snage, joge, pilatesa i meditacije. Ovom vrstom rekreacije čuvate svoje zglobove, a istovremeno trenirate svoje tijelo i um.
Baby Dance Fitness
Baby dance fitness program koji uključuje mamu i bebu. Program se odnosi na odrasle osobe i bebe do 0-6 mjeseci moguće je i sudjelovanje beba do prve godine starosti. Sat je osmišljen tako da pruži zabavu i utječe na psiho-fizičko zdravlje odrasle osobe dok se istovremeno stvara poveznica s djetetom kroz pokret i ples. Sat traje 60 min od kojeg su 45 minuta aktivnog plesa niskog intenziteta, joge, pilatesa i istezanja. Preostalih 15 minuta namijenjeni su za druženje i opuštanje. Pažljivo odabrani plesni koraci i vježbe usmjereni su jednako na mamu i bebu.
Junior Dance
Plesom kod djece predškolske i školske dobi razvijamo prvenstveno ranu socijalizaciju te prve oblike učenja, maštu, poštivanje autoriteta, slušanju uputa te komunikaciju sa svojim vršnjacima i odraslima. Razvija kreativnost, matematičke vještine, prostornu orijentaciju, samopouzdanje. Na nivou fizičkog razvoja utječe na fleksibilnost, razvija motorku, ravnotežu, izdržljivost, snagu. Utječe na razvoj emocionalne inteligencije. Postoji mnoštvo dobrobiti koje ples može donijeti kao što uz već navedene i odlučnost, prezentacijske vještine te radna etika kako u njihovim životima u djetinjstvu tako i u budućnosti. Ples nudi i priliku djeci da upoznaju nove prijatelje i ostanu aktivni.
Wine & Dance
Najbolji način da provedete ugodnu i edukativnu večer u dvoje, s prijateljima, team building ili proslavu je uz jedinstvenu tematsku radionicu sparivanja vina i plesa.
Radionice organiziramo u suradnji s PUPITRES-om mjestom gdje vino postaje radost. Vlasnica PUPITRESA i somelijerka Jelena Šimić Valentić odvesti će vas na putovanje u svijet vina te vaša nepca oplemeniti bogatim aromama. Mi ćemo biti veseo suputnik te vas naučiti plesnim koracima brižno odabranim kako bi vam pružili čarobno putovanje u vinsko – plesni svijet. Jer putovanje u dvoje je uvijek zabavnije.
Dance & Work
Prema istraživanjima 45% budućih zaposlenika očekuju da novo radno mjesto sadrži inovativne i neobične beneficije. Različite od onih koje standardno već postoje, poput fitnessa i slično, a koje će njih učiniti različitima od drugih kolega. Tržište rada je sve zahtjevnije za poslodavce s toga danas je više nego ikad prije bitno vas učiniti prvim izborom budućih kandidata. Ples je aktivnost koja podjednako utječe na fizičku te kognitivnu komponentu razvoja. On razvija kreativnost, samopouzdanje, timski rad, fizičku spremu, smanjuje kortizol (hormon stresa) uz nisku razinu mogućnosti ozljeda. Prilikom niskog opterećenja osoba može potrošiti 300 kal u pola sata što je gotovo 20% ukupne dnevne potrebe.
Programi i radionice namijene tvrtkama i njihovim zaposlenicima:
– ICEBREAKER DANCE
– PLESNE RADIONICE
– TEAM BUILDING
– WINE & DANCE
– MAKE ANNUAL EVENTS GREAT AGAIN
Usudite se biti drugačiji, razbistrite svoj um i osnažite svoje tijelo, zakoračite izvan svoje zone komfora putujte svijetom u ritmu glazbe. I ne zaboravite PLESATI MOŽE SVATKO!
Jednom davno rodila se ljubav prema sportu. Svakom sportu, ali se sa godinama usmjerila na jedan, ples. Ples je umjetnost, sport, izražavanje, terapija, sve u jednom!
Moje je ime Sandra Krznarić i svoj hobi sam pretvorila u svoj posao. Kak je rekao G.B. SHAW "Happy is the men who can make living by his hobby"
