Zašto je face yoga idealna njega za tvoje lice

Moj prvi kontakt s face yogom dogodio se spontanim spletom okolnosti, kako to obično bude i otvorio jednu sasvim novu nišu u mojem bavljenju yogom. Do tada sam podučavala dinamične stilove i uvijek sam gledala kako se pod pritiskom nekih teže izvedivih položaja lica vježbača mijenjaju, stišću i stvaraju grimase. To mi je dalo misliti. Kako je moguće da stalno vježbamo tijelo, a velik broj mišića na licu, a koji su zapravo na našoj glavi, dakle zasigurno povezani s raznim drugim područjima unutar našeg tijela, u tom vježbanju zaobilazimo.

Osim što me ovo pitanje intrigiralo, ušla sam u neke godine kada su se na mom licu počele primijećivati neke promjene. Htjela sam njegu i poduzeti nešto sama, no nisam znala niti što niti kako odabrati, sve dok se nisam susrela s metodom koja mi je bila sasvim logična i dala odgovore na sva ova pitanja.

Kao i za mnoge dobre stvari, savjet je probajte sami jer je teško (ali ipak ću probati) opisati sve glavne benefite ove metode. Ima ih niz i svi vam trebaju jednom kad ih spoznate!

Krenimo od onog uvijek zanimljivog i poželjnog. Da, face yoga usporava starenje, odnosno prati prirodne promjene na nježan način i donosi odlične efekte za vaš izgled. Izgled nam je bitan i ne trebamo od toga bježati, no kako ćemo se baviti licem i izgledom može se granati u razne smjerove. Ovo je prirodan način njege i bavljenja licem koji uključuje vježbanje, samomasaže (ponekad i nekim zgodnim alatima) i akupresuru.
Face yoga vas poziva da uključite i neke nove metode i uvedete promjene u život te da promislite o: prehrani, navikama spavanja, dnevnim ritualima, metodama relaksacije, prošlosti, emocijama, vlastitim unutarnjim stanjima, odnosu prema tijelu, starenju i još mnogo toga.
Ova vas metoda upoznaje sa samim sobom i povezuje kroz prihvaćanje. Lice je mapa na kojem puno toga možemo pročitati. A kad naučimo čitati neke stvari, to nas dovede i do toga da znamo u kojem smjeru krenuti. Lice je pokazatelj kombinacije onoga što je unutra, u nama, i onoga što se događa izvana, no mišići se vole ponašati rutinski, što znači da vole ponavljati naučene mimičke pokrete, a nisu nam korisni u situacijama koje ih ne zahtjevaju.
I sad vrlo bitno! Trebate relaksaciju? Opuštanjem mišića lica, opušta se i ostatak tijela. Osjećaj kao da ste bili na masaži čitavog tijela, a zapravo ste samo sami sebi izmasirali lice.
U moru obveza, želimo jednu obvezu (koja to zapravo i nije) koja će se lako uklopiti u dnevni raspored i neće iziskivati točan dolazak na određeni termin, izlaske iz kuće ili veće financijske investicije. Jednom kad usvojimo neke osnovne vježbe ili rutine masaže, sve ostalo se dalje odvija samo od sebe. Face yoga se lako klapa u vale već postojeće jutarnje ili večernje rutine.
Face yoga povoljno utječe na raspoloženje jer naš mozak prima informaciju o opuštenosti mišića ključnih za iskazivanje emocija. Lice bez neke “negativne emocije” poput straha, ljutnje ili zabrinutosti, dovodi do smanjenja napetosti i bivanja u stanju pripravnosti za akciju (fight or flight).

Ako vas je ovo zainteresiralo, čitajte nas opet uskoro s novim informacijama.