Zima donosi sa sobom mnogo radosti, kao što su praznična slavlja, snijeg i topli napici ispod deke. No, ova sezona donosi i izazove u obliku dišnih infekcija koje često prate hladno vrijeme. Srećom, postoje prirodni saveznici koji nam mogu pomoći da ostanemo zdravi i osnaženi tijekom zime, a eterična ulja su jedan od njih. U ovom blogu, istražit ćemo kako eterična ulja mogu pomoći u borbi protiv dišnih infekcija i poboljšati opće zdravlje tijekom zimskog razdoblja.
Što su eterična ulja?
Eterična ulja su koncentrirane tekućine koje se dobivaju ekstrakcijom iz biljaka. Ta ulja sadrže moćne kemijske komponente koje imaju različite terapeutske koristi. Upotreba eteričnih ulja datira tisućama godina unatrag i koristi se u aromaterapiji, medicini, kozmetici i mnogim drugim područjima.
Eterična ulja protiv dišnih infekcija
- Eukaliptusi: eterična ulja eukaliptusa su jedni od najpoznatijih eteričnih ulja za potporu dišnim putovima. Njihova antimikrobna svojstva mogu pomoći u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju respiratorne infekcije. Možete dodati 1-2 kapi Eucaliptusa globulusa u vrelu vodu i inhalirati paru 1minutu kako biste olakšali začepljen nos.
- Čajevac: čajevac je poznato po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Može se koristiti za inhalaciju ili se razrijediti s baznim uljem (npr. 2 kapi ne jednu jušnu žlicu biljnog ulja) i nanijeti na grlo i prsa kako biste ublažili simptome prehlade.
- Prava lavanda: Lavanda je poznata po svojim umirujućim svojstvima, ali također može pomoći u ublažavanju simptoma kašlja i upale grla. Dodajte nekoliko kapi lavandinog ulja za priprema kupke ili koristite difuzor kako biste stvorili opuštajuću atmosferu u spavaćoj sobi.
- Limun: može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Također ima antiseptička svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju širenja virusa.
- Ravensara kt.cineol: antivirusno eterično ulje za dišne infekcije. Koristi se za pročišćavanje zatvorenih dišnih puteva i ublažavanja začepljenja nosa.
Kako koristiti eterična ulja?
Eterična ulja treba koristiti pažljivo i uvijek razrijeđena s baznim uljima prije nanošenja na kožu. Evo nekoliko načina kako iskoristiti njihove prednosti tijekom zimskog razdoblja:
- Inhalacija: Dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja u vrelu vodu i inhalirajte paru. To će vam pomoći otvoriti dišne puteve i ublažiti simptome kašlja i začepljenja nosa.
- Difuzor: Koristite difuzor kako biste raspršili miris eteričnih ulja po prostoriji. To će stvoriti ugodnu atmosferu i pomoći u dezinfekciji zraka.
- Masaža: Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u bazno ulje (npr. bademovo ulje) i nanesite ga na grlo, prsa ili leđa. Nježna masaža može pomoći u ublažavanju napetosti i bolova uzrokovanih kašljem i začepljenim nosom.
Eterična ulja su prirodni saveznici koji nam mogu pomoći da ostanemo zdravi tijekom zimskog razdoblja i zaštitimo svoje dišne puteve od infekcija. Međutim, važno je napomenuti da se eterična ulja koriste s oprezom i u skladu s uputama.
Prije nego što započnete bilo koji tretman s eteričnim uljima, preporučljivo je konzultirati se sa aromaterapeutom kako biste dobili prave smjernice za svoje individualne potrebe.
U tu svrhu slobodno mi se javite na e-mail: essencije@gmail.com
Pravilna uporaba i pažljiva primjena eteričnih ulja mogu zaista pridonijeti očuvanju zdravlja tijekom hladne zimske sezone.
Photos by Unsplash